Systemische Psychplogische Beratung | Claudia Katja Loose
Somatic Experiencing
Somatic Experiencing® (SE) ist eine körperorientierte und acht-same Methode, die darauf ausgerichtet ist, die Folgen traumatischer, überwältigender oder nicht verarbeiteter Stress‑ und Belastungserfahrungen zu lösen. Wenn Erlebnisse nicht verarbeitet werden konnten, können sie im Nervensystem bzw. im Körper als Stressmuster gespeichert bleiben. Solche unver-arbeiteten Erfahrungen können sich in sehr unterschiedlichen Anzeichen zeigen, zum Beispiel:
• innere Unruhe • Schlafstörungen • Ängste • geringe Stresstoleranz • anhaltende Erschöpfung oder Antriebsschwäche • Burnout‑ähnliche Symptome • chronische Anspannungs‑ oder Entzündungsreaktionen • Schwierigkeiten in Beziehungen (Nähe, Distanz, Bindung) • depressive Verstimmung • Gefühle von Einsamkeit (Abgeschnittensein)
Im SE geht es nicht um das traumatische Ereignis an sich, sondern um unsere angeborenen körperlichen (biologischen) Reaktionen darauf. Wir mobilisieren Energien für unsere Überlebensstrategien: Flucht, Kampf oder Erstarrung - autonome Reaktionen unseres Nervensystems. ​Ist ein Flüchten oder Kämpfen jedoch nicht möglich erstarren wir und die mobilisierte Energie, sofern wir sie nicht irgendwie entladen können, bleibt im Nervensystem zurück.
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Somatic Experiencing® (SE) geht davon aus, dass dein Körper die natürliche Fähigkeit besitzt sich zu regulieren, Trauma zu verarbeiten und zu integrieren. Die Arbeit erfolgt in kleinen und behutsamen Schritten, um Überforderung zu vermeiden und Sicherheit zu fördern.
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Somatic Experiencing® (SE) unterstützt dich unter anderem dabei, Trauma in kleinen Schritten zu integrieren, dich selbst besser zu verstehen, dich wieder lebendiger und freier zu fühlen, weniger triggerbar zu werden, Blockaden zu lösen und das Leben mit seinen Höhen und Tiefen zu meistern. Du lernst dein Nervensystem und die Reaktionen deines Körpers kennen und bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich selbst regulieren und dein Nervensystem (wieder) in Balance bringen kannst.
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Im folgenden Link findest du weitere Informationen:
Seit 2024 befinde ich mich in der Ausbildung zur Somatic Experiencing-Anwenderin. Auf diesem Weg durfte ich bereits viele wertvolle Erkenntnisse sammeln und wichtige eigene praktische Erfahrungen machen. Entsprechend meinem aktuellen Ausbildungsstand (Intermediate Level) lasse ich Somatic Experiencing – wenn es für dich stimmig ist – behutsam und achtsam in unsere gemeinsame Arbeit einfließen.