Somatic Experiencing
Somatic Experiencing® (SE) ist eine körperorientierte und achtsame Methode, die darauf ausgerichtet ist, die Folgen überwältigender oder nicht verarbeiteter Stress‑ und Belastungserfahrungen zu lösen. Wenn Erlebnisse nicht verarbeitet werden konnten, können sie im Nervensystem bzw. im Körper als Stressmuster gespeichert bleiben. Solche unverarbeiteten Erfahrungen können sich in sehr unter- schiedlichen Anzeichen zeigen, zum Beispiel:
• innere Unruhe • Schlafstörungen • Ängste • geringe Stresstoleranz • anhaltende Erschöpfung oder Antriebs- schwäche • Burnout‑ähnliche Symptome • chronische Anspannungs‑ oder Entzündungsreaktionen • Schwierig- keiten in Beziehungen (Nähe, Distanz, Bindung) • depressive Verstimmung • Gefühle von Einsamkeit (Abgeschnittensein)
Trauma ist die am meisten vermiedene, ignorierte, verleugnete, missverstandene und unbehandelte Ursache menschlichen Leidens.
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Dr. Peter A. Levine
Im SE geht es nicht um das traumatische Ereignis an sich, sondern um unsere angeborenen körperlichen (biologischen) Reaktionen darauf. Wir mobilisieren Energien für unsere Überlebensstrategien: Flucht, Kampf oder Erstarrung - autonome Reaktionen unseres Nervensystems. ​Ist ein Flüchten oder Kämpfen jedoch nicht möglich erstarren wir und die mobilisierte Energie, sofern wir sie nicht irgendwie entladen können, bleibt im Nervensystem zurück.
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Somatic Experiencing® (SE) geht davon aus, dass dein Körper die natürliche Fähigkeit besitzt sich zu regulieren, Trauma zu verarbeiten und zu integrieren. Die Arbeit erfolgt in kleinen und behutsamen Schritten, um Überforderung zu vermeiden und Sicherheit zu fördern.
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Somatic Experiencing® (SE) unterstützt dich unter anderem dabei, Trauma in kleinen Schritten zu integrieren, dich selbst besser zu verstehen, dich wieder lebendiger und freier zu fühlen, weniger triggerbar zu sein, Blockaden zu lösen. Du bekommst Werkzeuge an die Hand und lernst dich selbst zu regulieren.
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Im folgenden Link findest du weitere Informationen:
Seit 2024 befinde ich mich in der Ausbildung zur Somatic Experiencing-Anwenderin. Auf diesem Weg durfte ich bereits viele wertvolle Erkenntnisse sammeln und wichtige eigene praktische Erfahrungen machen. Entsprechend meinem aktuellen Ausbildungsstand (Intermediate Level) lasse ich Somatic Experiencing – wenn es für dich stimmig ist – behutsam und achtsam in unsere gemeinsame Arbeit einfließen.