Im SE geht es nicht um das traumatische Ereignis an sich, sondern um unsere angeborenen körperlichen

(biologischen) Reaktionen darauf. Wir mobilisieren Energien für unsere Überlebensstrategien: 

Flucht, Kampf oder Erstarrung - autonome Reaktionen unseres Nervensystems. ​Ist ein Flüchten oder Kämpfen

jedoch nicht möglich erstarren wir und die mobilisierte Energie, sofern wir sie nicht irgendwie entladen können,

bleibt im Nervensystem zurück.

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Somatic Experiencing® (SE) geht davon aus, dass unser Körper eine natürliche Fähigkeit zur

Selbstregulation besitzt – dazu gehört auch, Trauma zu verarbeiten und zu integrieren. Grundsätzlich sind wir resiliente Wesen, die Stress und Entspannung gut ausbalancieren können. Nach überwältigenden oder traumatischen Erfahrungen kann unser Nervensystem jedoch aus dem Gleichgewicht geraten.

Dann zeigen sich häufig Symptome – als Ausdruck eines Systems, das noch nach Sicherheit sucht.

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Im Mittelpunkt der Arbeit mit Somatic Experiencing® (SE) steht das behutsame Wahrnehmen und Nachspüren von Körperempfindungen und ‑impulsen, Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen - und deren Würdigung. 

Es gibt hier kein Richtig oder Falsch. 

Ein ebenso zentraler Bestandteil ist die Aktivierung unserer Ressourcen: Schon der Gedanke an etwas Gutes oder Stärkendes kann die körperliche Physiologie positiv beeinflussen. Das autonome Nervensystem beginnt sich zu

regulieren und mehr in Richtung Sicherheit zu orientieren.

 Darauf aufbauend geht es um das Pendeln zwischen belastenden Körpererinnerungen und stabilisierenden

 inneren oder äußeren Ankern, um das Finden von Zentrierung und Erdung sowie um das Aufgreifen

und Vollenden von Körperimpulsen.

All dies geschieht in kleinen, gut dosierten Schritten. Die oberste Priorität ist dabei immer Sicherheit.

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Wesentlich ist, dass unser Nervensystem eingefrorene Energie in kleinen, gut verträglichen Schritten auftauen

und allmählich entladen darf. In diesem behutsamen Vorgehen liegt der Schutz davor, erneut überwältigt zu werden.

So können sich die tief im Körper gespeicherten Nachwirkungen des Traumas langsam lösen.

Was zuvor wie Erstarrung wirkte, kann sich nach und nach in ein Gefühl von innerer Bewegung und Handlungsfähigkeit verwandeln – von Ich kann nicht hin zu Ich kann.​

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Somatic Experiencing® (SE) unterstützt dabei, Trauma in kleinen, gut verträglichen Schritten zu integrieren, innere Zusammenhänge besser zu verstehen und wieder mehr Lebendigkeit sowie innere Freiheit zu erleben. SE kann dazu beitragen, Triggerbarkeit zu verringern, Blockaden zu lösen und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Stabilität und Flexibilität zu begegnen. ​

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Im folgenden Link findest du weitere Informationen:

​Was ist Somatic Experiencing (SE)®? – Somatic